Laatst gewijzigd: 21-11-2023

Actueel

Klik op de afbeelding voor meer informatie

Klik op de afbeelding voor meer informatie

Veilig en relaxed fietsen met de fietsspiegel

Heb je wel eens gehoord van fietsspiegels? Een fietsspiegel kun je aan het stuur van je fiets monteren. Met zo'n spiegel heb je altijd goed zicht op wat er achter je gebeurt en weet je dus wat voor verkeer je kunt verwachten. Veilig en handig voor mensen die niet zo goed meer over hun schouder naar achteropkomend verkeer kunnen kijken. De Fietsersbond geeft handige informatie en tips en je kunt bij de fietsenmaker direct een fietsspiegel uitproberen.

Even over de drempel heen
Fietsspiegels alleen voor oude mensen? Dat is al lang niet meer zo. Een fietsspiegel geeft overzicht van wat er om je heen gebeurt en dat geeft veiligheid en rust. Met de fietsspiegel zie je in één oogopslag wat er achter je gebeurt, zonder om te hoeven draaien.

De eerste 25 spiegels worden gratis verstrekt en gemonteerd.

Check van de fiets
De fiets wordt door de fietsenmaker na gekeken. Ook wordt bekeken hoe er met meer comfort dus met meer plezier gefietst kan worden.

Doortrappen in Friesland
Doortrappen in Friesland is bedoeld om senioren te stimuleren vaker te fietsen. Fietsen is goed voor de gezondheid, sociale contacten en mobiliteit van senioren in de provincie. Bovendien draagt het bij aan recreatie en duurzaamheid. Het programma wordt omarmd door de achttien Friese gemeenten en de provincie Friesland. Kijk voor meer informatie op www.frieslandbeweegt.frl/doortrappen.frl.php

Locatie: Profile Chris Jacobs, Geerts Willigenplein 3, 8441 GV Heerenveen
Datum: 10 mei 2023
Tijdstip: 9:00 - 12:00 uur

Opgeven is niet nodig.

Wil jij fit en vitaal ouder worden?

Op maandagochtend 20 maart en vrijdagochtend 24 maart organiseert Sportstad Heerenveen een kennismakingsuurtje waarbij je gratis en vrijblijvend het aanbod voor 55+’ers kunt ontdekken. Ontmoet nieuwe mensen en ervaar hoe leuk bewegen kan zijn. Ook mensen die nooit eerder hebben gesport, zijn van harte welkom!

Op 20 maart kun je kiezen uit een les Meer Bewegen Voor Ouderen in het zwembad of een combinatieles Spinning en Circuit in de fitness. Op 24 maart is de keuze uit een les AquaVitaal in het zwembad of een combinatieles Spinning en Circuit in de fitness. Alle workshops zijn laagdrempelig en voor ieder niveau. Onze instructeurs zijn gewend om ouderen te begeleiden en rekening te houden met eventuele fysieke beperkingen. Kun je niet kiezen? Meld je dan aan voor beide ochtenden! Dan kun je zowel de fitness- als de zwemworkshop proberen.

Het programma start om 8.30 uur met een kop koffie of thee in het Sportstad Café. Algemeen directeur Rinse Bleeker heet je van harte welkom en geeft een korte introductie in het aanbod van Sportstad Heerenveen. Om 9.00 uur start de workshop zwemmen of fitness, beide duren een uur.

Ben je benieuwd naar wat sporten voor jou kan betekenen? Meld je aan via sportstad.nl, 0513 614 800 of bij de receptie van Sportstad Heerenveen.

Energiecompensatie in november en december.

De energieprijzen zijn in korte tijd gigantisch gestegen, dat weet iedereen onderhand wel. En dat is met name een probleem voor mensen van wie het vaste contract onlangs afliep, want met de huidige tarieven zijn mensen véél duurder uit. Vanaf januari 2023 geldt er een prijsplafond voor energie, maar om mensen in de maanden november en december van 2022 ook een tegemoetkoming te kunnen bieden, komen Nederlanders dit jaar nog in aanmerking voor een energiecompensatie van tweemaal (190,-).

U heeft inmiddels de eerste (190,- reeds van uw energieleverancier in november ontvangen, de tweede (190,- zal omstreeks 15 december aan u worden overgemaakt.

Wat is het prijsplafond voor energie ook alweer?

Dat prijsplafond voor energie is een aparte compensatieregeling en staat dus los van de energietoeslag zoals hierboven beschreven. Het prijsplafond gaat dus in per 1 januari 2023 en geldt voor alle huishoudens en andere kleinverbruikers, al komen sommige mensen mogelijk tóch in de knel wegens gedeelde faciliteiten: denk aan bewoners van flats met blokverwarming en studenten in studentenhuizen waarin meerdere bewoners één aanslui- ting delen. Voor deze groepen is het momenteel nog niet duidelijk of er in de zin van mogelijke compensatie iets van maatwerk wordt geleverd.

Wijzigingen energiemarkt per 1 januari 2023

Dit zijn de belangrijkste veranderingen voor de energierekening in 2023:

1. Wijziging energiebelasting en Opslag Duurzame Energie
Beide belastingen voor stroom en gas worden in 2023 samengevoegd en verder verhoogd.

2. BTW gaat terug naar het oude niveau
De tijdelijke btw-verlaging die dit jaar was doorgevoerd, vervalt per 1 januari 2023. De BTW op energie gaat dus van 9% weer terug naar 21%.

3. Verhoging belastingvermindering energiebelasting
De jaarlijkse vaste korting op de energiebelasting wordt verhoogd.

4. Energietoeslag
Net als dit jaar komt er in 2023 een eenmalige energietoeslag van 1.300 euro voor huishoudens met een inkomen rond het sociaal minimum om de hoge energieprijzen te compenseren.

Welzijn op recept

12 tips om ouderen door de hitte te helpen

Tips om ouderen de hete zomer door te helpen:

• 1. Laat ouderen voldoende drinken.
  Volgens de Nederlandse Voedingsraad is voor ouderen minimaal 1700 milliliter vocht per dag noodzakelijk. Zorg hiervoor door niet alleen tijdens de maaltijden, maar ook vaker tussendoor water aan te bieden. Ook is het beter voor mensen om vaker kleine hoeveelheden te drinken dan een paar maal een grote hoeveelheid. Bied ook minerale dranken (zoals bouillon), verse fruitsappen, tomatensap, melk of sportdranken aan.
• 2. Zorg dat mensen gezond en regelmatig blijven eten.
  Groenten en fruit zijn extra aan te bevelen omdat deze ook veel water bevatten en een bron zijn van vitamines en zouten.
• 3. Laat mensen luchtige, lichtgekleurde kleding dragen.
  Liefst van katoen of linnen.
• 4. Zorg voor continue verkoeling.
  Maak het gezicht, hals en de polsen van de oudere regelmatig nat met een koud washandje. Een voetenbadje kan voor extra verkoeling zorgen.
• 5. Houd het rustig op het heetste moment van de dag.
  Dat is tussen 12:00 en 16:00 uur. Het heeft de voorkeur als ouderen dan geen inspannende activiteiten of behandelingen hebben.
• 6. Bekijk met de arts of de medicatie bijgesteld moet worden.
  Zo kan het gebruik van plastabletten de kans op uitdroging verhogen.
• 7. Bescherm mensen buiten goed tegen de zon.
  Zorg ervoor dat zij goed ingesmeerd zijn met zonnebrandcrème en zoveel mogelijk in de schaduw zitten.
• 8. Zorg dat ouderen binnen in een goed geventileerde of gekoelde ruimten kunnen verblijven.
  Voorkom het binnendringen van warme lucht door op juiste tijden de ramen open te zetten en te sluiten. ’s Nachts kun je de ramen openzetten, maar houd wel in de gaten dat het niet te veel tocht. Maak verstandig gebruik van interne warmtebronnen, zoals computers en lampen. Als er zonwering is, doe die dan bij zonsopgang direct naar beneden en bij zonsondergang omhoog.
• 9. Let op voldoende verkoeling tijdens de nachtrust.
  Zorg voor dunne lakens en luchtige slaapkleding.
• 10. Wees extra alert bij mensen die koorts hebben of (acuut) ziek zijn.
  Zij transpireren vaak meer waardoor de kans op uitdroging toeneemt. Bij misselijkheid en diarree is die kans natuurlijk ook groter.
• 11. Houd een extra oogje in het zeil tijdens de vakantieperiode.
  Weet wanneer mantelzorgers van thuiswonende ouderen op vakantie gaan. Licht buren en betrokken naasten hierover in. Werk je in een zorginstelling? Dan is de personeelsbezetting vaak geringer, waardoor je anders moet prioriteren. Zorg dat de bewaking van de vochtbalans dan prioriteit heeft.
• 12. Vergeet niet voor jezelf te zorgen.
  Neem op gezette tijden even rust in de koelte, drink genoeg en deel je dagelijkse werkzaamheden eventueel wat anders in zodat er minder van je gevraagd wordt.

Bron: Zorg voor Beter